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 NBA／柯瑞、杜蘭特合轟77分 勇士險勝快艇


衛冕軍勇士今(24)日主場迎戰快艇，勇士兩大明星球員Stephen Curry和Kevin Durant合力轟下77分，抵擋快艇6人得分上雙的團隊作戰，終場勇士靠著Curry上籃絕殺比賽以129:127險勝，勝率小幅超車雷霆暫居西區第2。


今日一開賽就看得出雙方手感都相當火燙，次節多點開花的快艇還一度取得11分領先，不過身為最會打第三節球隊的勇士單節回敬36:23反超，要回9分領先，快艇在第四節重新站穩腳步，雙方陷入拉鋸。


但全明星就是全明星，Curry在最後5秒平手情況下，突破挑籃成功，勇士就靠著這2分險勝快艇，Curry決勝節貢獻9分，全場轟下最高的42分包含6記三分球，外帶6籃板2助攻。


Durant挹注次高的35分12籃板5助攻，中鋒Draymond Green貢獻14分6助攻、「浪花弟」Klay Thompson得12分2助攻。此役過後勇士收下2連勝，勝率僅次西區榜首金塊。


本季沒有明星球員的活塞一度不被看好，不過靠著團隊作戰，以及本季破繭而出的前鋒 Tobias Harris和最強替補「魯長老」Lou Williams的帶領下，目前暫居西區第5。此役Harris攻下團隊最高32分9籃板，Williams挹注25分。

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 最油地雷熱量飆5倍！營養師教3招吃鹹酥雞不罪惡



【早安健康／ 營養師帶你吃外食】四年一次世足盃，轉播幾乎是就寢時間，不來吃點東西醒醒腦，更何況這麼激烈的賽事也讓人飢腸轆轆，台味宵夜第一首選的「鹹酥雞」，營養師帶你盡情享受球賽！

由於炸物含有大量油脂，沒有好好估算和掌握，可能會一餐上看 1000 – 1500 大卡，幾乎是一半的每日成人熱量建議量！加上熬夜晚睡，易增加大腦壓力性荷爾蒙的分泌，導致代謝脂肪能力降低，營養師實在很擔心看完冠亞軍賽的那一刻，聽見大家崩潰的聲音！

鹹酥雞選食要領



  1. 一手掌的帶骨肉：雞翅、雞脖子、三角骨等
    由於帶骨肉在食用上費力，對於飽食中樞有更多的刺激，讓我們容易感到飽足，可以避免攝取過多的熱量。至於，想大口吃無骨肉的朋友，依然能選擇相同的份量，熱量大約多100–200大卡，記得觀賽時多起身來動一動，也是無傷大雅的。

  2. 二種的脆硬蔬菜：四季豆、玉米筍、青椒等
    質地偏軟的蔬菜，結構上較疏鬆，因此非常吸油，油炸前後的熱量竟然超過5倍！不過，即使經過酥炸後，整體熱量仍比肉類低，並且富含纖維，所以選擇口感硬的蔬菜，還是比較健康的選擇！

  3. 一碗的彈牙主食：蘿蔔糕、芋粿、糯米腸等
    彈牙主食大多是混合粉類的製品，下油鍋前不需要再裹粉，可避開麵衣二次抓油，熱量僅多1.5倍而已。其中，最地雷的主食：銀絲卷，本身已是麵製品極度吸油，經油炸後熱量快要和一份雞排相當！千萬要小心！


飲食關鍵句：「該做時去做吧！」好食物永遠是氣氛的最佳催化劑，該吃時就來吃吧！不論是足球迷或是球星迷，營養師帶你吃宵夜就不會變人形球！

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 6 日 下午 11:31 張貼


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作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！









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