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 NFL╱戒不掉藥物…葛登機會用光 職業生涯可能??


就算再有才華，太多場外麻煩仍足以葬送職業生涯，愛國者隊接球員葛登（Josh Gordon）就是個好例子。

葛登日前才在社群媒體上宣布將離開美足、要專注在精神健康上；NFL也隨後宣布，葛登因為違反自己復職聲明中有關藥物濫用政策的條例，將遭到聯盟無限期禁賽處分。

27歲的葛登過去曾多次違反禁藥規定，是聯盟過去四季被禁賽最多場的球員。葛登在聲明中提到，「此刻我非常認真看待精神健康方面的治療，以確保我能最頂尖的表現。」愛國者隊方面表示：「我們會繼續支持他在在精神治療的努力，但也要尊重他的隱私。」

葛登是布朗隊2012年的選秀會第二輪球員，2015和2016球季都因為違反禁藥規定被禁賽，2017球季重回賽場時，曾接受GQ雜誌訪問，當時他自曝會自己會在比賽前喝酒或是吸食大麻，而且幾乎是每一場比賽，葛登也曾透露自己曾服用抗焦慮藥、古柯鹼、大麻、和其它毒品。

葛登本季轉戰愛國者後，先發一場，40次接球拿下720碼和三次達陣。愛國者在少了接球主力之一的葛登後，埃德爾曼（Julian Edelman）的工作會更吃重。

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 《保健》骨質疏鬆症預防原則


年紀越大的人，發生骨質疏鬆的機會也越高。執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，這種病症類似中醫骨痿，多半與腎虛有關，因為腎主骨生髓，腎虛就會影響到骨質。世界衛生組織（WHO）認為，骨質自出生後大約二十至三十歲會達到最高峰，之後骨質就開始逐漸減少，每年就以一定速率流失，婦女停經後骨質減少速度加快，倘若骨質流失過多，致使骨骼形成孔隙、中空疏鬆，就是所謂的骨質疏鬆症。

林醫師指出，其實骨質疏鬆症有一些危險因子，如女性、高齡、低鈣攝取人士、婦女早發性停經、家族史、運動量少、濫用藥物、罹患其他疾病以致骨鬆，以及長期抽菸、酗酒的人等，都是潛在的危險因子，這些人士平常就應多加留意。

有些人認為，骨質疏鬆症問題不大，但是事實上如果不妥善加以調理，就很容易發生骨折，比如骨髖部、手臂、椎骨，甚至病情嚴重者只要跌個跤或是大力咳嗽也會骨折，所以千萬不要小看骨質疏鬆症嚴重性。建議謹記五個原則，可望預防骨質疏鬆症──

避免攝取過多肉類及加工食品，少吃過甜的食物，避免影響身體對鈣的吸收。攝取足夠鈣質，有助降低或避免發生骨質疏鬆，比如多吃含鈣量高的食物，多喝牛奶及攝取乳製品，但是喝牛奶最好不要過度加熱，因為可能妨礙鈣的吸收。睡前喝牛奶也有一些幫助，因為晚上睡覺時，人體血液中所需要的鈣會從骨骼分解出來使用，因此，民眾不妨在睡前喝杯牛奶。

適當的運動有助改善骨質疏鬆症，但是必須選擇適合的戶外運動，比如游泳、太極拳、外丹功等，可減少意外發生。避免需要碰撞或快速移位的運動，有助降低發生摔倒、跌倒，甚至骨折的機會。

罹患骨質疏鬆症的人，平常注意預防跌倒，因為跌倒後容易發生骨折。預防跌倒的方法可從改善居家環境著手，比如浴室、廚房、廁所及樓梯是相對容易跌倒的地方，這些地方要有充足的照明，同時保持地面乾燥或鋪設防滑墊，若是能夠在這些地方加裝扶手，更能降低發生跌倒的機會。









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