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李毓芬深V誘惑尺度大開！爆乳坐桌上「大腿根部」全露

33歲「宅男女神」李毓芬曾為女團Dream Girls的一員，單飛之後發行過2張個人單曲，甜美外型深受不少粉絲喜愛。昨天(24日)適逢平安夜，李毓芬罕見獻上3張大尺度辣照給粉絲，畫面中不僅南、北雙峰若隱若現，其中一張更穿著超短裙坐在桌上，讓「大腿根部」全都露。

李毓芬昨天在IG獻上3張性感美照，只見她穿著黑色合身西裝，超深V低胸剪裁讓南、北半球若隱若現，還看得見深深事業線。還有一張是她穿著超短裙坐在木桌上，雖雙腿交叉仍露出大腿根部，辣度爆表。不少粉絲看完驚呼「也太正了吧」、「超性感迷人」、「令人驚嘆的大長腿」、「聖誕看到這個是要流著血過嗎」。

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每個人都需要定期排毒？營養師：這樣做才是真正排毒

【華人健康網圖文提供／時報文化】A：攝取足夠的水分和膳食纖維，確保每天都有正常排便，才是真正的排毒。

跟著營養專家這麼做：

正常的排便對健康極度重要，養成每天觀察自己排便的狀況，以及糞便顏色、氣味、和下沉速度，來判斷是否已由蔬菜水果中攝取足夠的膳食纖維，這是需要從小教導的自我養護的第一步。

若糞便的顏色太深且有明顯異味，下沉速度很快、無法浮在水面上，表示糞便滯留在體內時間過長，使得密度增加。有便祕問題的人，除了膳食纖維攝取量不足之外，攝取的食物過於精緻，消化之後沒有殘渣，或大腸蠕動的訊號較微弱。

在沒有攝取任何食物的情況下，腸道當然不會明顯蠕動，所以不要輕易省略任何一餐，尤其是早餐。給自己充分時間攝取含有豐富營養素及膳食纖維的早餐後，也要給身體充分的時間和空間，去感覺腸道蠕動的訊號。

膳食纖維是人體無法分解吸收的重要營養素，主要功能是維持正常排便。長期以來建議男性每日需要35公克膳食纖維，女性需要25公克的膳食纖維，以減少某些疾病的風險。

攝取膳食纖維豐富的食物和足夠水分，可有效刺激腸道蠕動，是最安全的排毒方法。市面上以腹瀉的方式排便的排毒商品，長期濫用不僅會養成依賴性，且會使得腸道益生菌流失。

本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》

講座資訊：《你吃進的是營養還是負擔？》

2018/07/15（日）14：30。

台北何嘉仁民權店8F（台北市中山區民權東路二段107號8F）。

電話報名：02-2592-2559 何嘉仁書店。

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