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 人體易受寒部位的其實是「這裡」！你不可不知的4招保暖術


你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎？ 試試以下這些保暖術，幫你度過一波波冷空氣。

一、保暖部位對了才會暖活

保暖不必把自己裹成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身就會跟著暖。

首先，手足四肢要暖，手腳易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。

其次，上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部，可圍上圍巾保護肩頸，讓氣管免受風寒；有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。

二、自製暖暖包

暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱。

但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久，熱能累積可能造成低溫燙傷，建議放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸。

你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子，在裡頭裝紅豆並密封，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能幫助入睡。

三、運動＋穴位按摩

中醫觀點認為，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來。

試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。

除了運動之外，搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。

另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。

四、冰棒族看過來，泡腳讓你冬天好眠

有些人手腳冰冷到睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳，很快就會全身暖和，變得好睡了。

泡腳的水溫建議不超過攝氏40度，也不能泡太久，約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物，如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 天士力生物醫藥擬赴港IPO 上市前2億美元融資快完成


據智通財經 APP 援引知情人士透露，天士力製藥集團旗下孕育的生物醫藥公司天士力生物醫藥股份，目前已接近完成上市前融資，並計畫在港上市。

據悉，此輪天士力生物醫藥上市前融資規模將不超過 2 億美元 (約港幣 15.69 億元)。香港匯橋資本、法國梅裡埃集團等洽談參與本輪上市前融資。

天士力從上世紀 90 年代初的創業時期，在複方丹參滴丸研發中融資人民幣 100 萬元作為科研經費，在創建公司時，融資人民幣 300 萬元支援大樓建設。

至 1997 年，當時還是絕對控股的國有企業進入第三次融資，引進股權投資的戰略合作夥伴尖峰集團，帶動天士力改革為公司制企業，2002 年公司上市，實施了社會融資，使天士力進入了產品經營與資本經營相結合的新階段。

目前，全球最前沿的創新生物製藥企業是天士力資本重點關注的目標之一，據瞭解，天士力正在聯合國內其他生物醫藥企業及投資人一起發起全球醫藥 FOF 基金，基金名為水石資本，首期募資金額 1.5 億美元。









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