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 NBA／帕森斯傷癒 爆灰熊決定棄用


記者劉家維／綜合報導

簽下大約卻始終飽受傷病困擾的「高富帥」Chandler Parsons，近年來始終被外界戲稱為「薪水小偷」。而灰熊似乎也對他失去耐心，美媒報導指出，事實上Parsons已可復出，不過灰熊決定棄用，未來不會再登錄他。

▲Chandler Parsons（圖／翻攝自Parsons個人IG）

根據美媒記者Shams Charania報導， Chandler Parsons之前就已經恢復健康，並得到隊醫的出賽許可，原定在美國時間上週五灰熊與國王的比賽就會復出。然而灰熊高層卻決定，除非狀況有變，否則他們不會再登錄Parsons。

Chandler Parsons是在2016年跟灰熊簽下4年9480萬美元大約，然而近3年來他因傷只出戰73場，本季至今更是只出賽3場，場均出賽15.3分鐘，留下5.7分、1.3籃板、0.7助攻的成績。

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 低頭族頸部僵硬 物治師教2招放鬆


（優活健康網新聞部／綜合報導）一名約50歲的施姓髮型設計師，平時工作量大，左手慢性麻木長達2年。最近因雨天騎車意外打滑，左手無力、麻木症狀加劇，無法繼續工作。就醫檢查發現頸椎第5至6節及6至7節椎間盤突出，雖醫師建議手術治療，但施小姐害怕手術於是先做徒手物理治療。經過約3週的徒手物理治療矯正頸椎後，麻木和無力消除，追蹤2個月後也都沒有復發。

好發30至50歲青壯年族群、男多於女

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念表示，椎間盤突出原因為長期姿勢不良引發頸椎、脊椎退化或外力傷害所致。依症狀並不一定需要馬上開刀，手術治療前可經積極保守治療如徒手治療、運動治療和姿態矯正調整脊椎排列，若能改善則不需動刀。

椎間盤突出好發於30至50歲青壯年族群，因椎間盤長期承受過度壓力提早退化，導致椎間盤髓核由纖維環向外突出、壓迫神經。長期工作導致姿勢不良、從事粗重工作，肌肉過度使用造成緊繃，導致脊椎壓力增加，脊椎排列不良而提早退化，男性發生機會高於女性。初期有慢性頸部痠痛、頸部僵硬症狀，持續惡化則會出現手麻、無力及背痛情形，有以上症狀時須至醫院檢查，早期發現、早期治療。

頸椎椎間盤突出 2項運動訓練放鬆肌肉

楊書念物理治療師建議，頸椎椎間盤突出患者，在醫師評估後，可以從訓練核心肌群和姿勢矯正，減少症狀、延緩惡化。並示範以下2項運動，每回3下，一日3回：

1）頸部內在肌訓練／


在有支撐的軟墊上仰臥，用薄毛巾枕著頭，頭部縮下巴並且用力往後擠壓毛巾，維持10秒後放鬆。可維持頸椎正確位置，預防頸部肌肉僵硬。

2）伸展胸大肌／


站在牆角一側，手掌貼枕骨後，腳呈前弓後箭蹲姿，手肘倚靠牆角，身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒結束。可放鬆胸前肌群，防止駝背而造成的脊椎排列不良。









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