【床戰小幫手】 EA.新型包皮阻復環﹝晚安型 - 中號﹞-吉川愛美


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 愛盲慈善音樂會 盼社會關注視障者


【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】The Lighters、許書豪、王豔薇等人於耶誕音樂會中高歌，為視障者共同發聲！由愛盲基金會發起的幸福聖誕音樂會，邀請The Lighters以清脆的歌聲開場，並由廖柏雅、許書豪、王豔薇等人接力演出，也邀請了以視障者組成的愛盲樂團演奏多首歌曲，盼藉由輕鬆愉快的音樂，喚起大眾對視障者的關心。

在廖柏雅演唱完多首歌曲後，由視障者成立的愛盲樂團緩緩步上台，他們以中西樂器合併的方式，演奏多首聖誕歌曲及澎湖灣等民謠，在表演會場一旁玩耍的小朋友，也不時被樂聲吸引而停下腳步，駐足在他們面前聚精會神聽著。而在演奏最後一首聖誕歌曲時，許書豪、王豔薇一同上台合唱，瞬間將音樂會帶向高潮。

愛盲基金會表示，在台灣約有6萬名的視障者及115萬名的低視能者，因為視力的低下或喪失，連帶對生活感到恐懼並失去自信，導致不敢走出熟悉的環境，因此盼透過這場音樂會，邀請諸多年輕歌手與愛盲樂團合作演出聖誕歌曲，展現視障音樂人突破困境的毅力與專業。

而除了音樂以外，愛盲基金會董事長謝邦俊與執行長侯勝緣也現場示範，如何正確幫助視障者的「問拍引報」步驟，亦設置了視障體驗攤位，邀請民眾透過模擬，體驗視障朋友的辛苦不便，期盼喚起社會大眾同理視障族群的要求，並適時提供協助，為他們營造更友善的環境。







 低頭族必學！2招紓緩肩頸不適


（優活健康網新聞部／綜合報導）現在人手機不離身，電腦使用的時間與頻率也相當高。然而長時間維持相同動作與姿勢時，容易造成手部麻痛等不適。一名28歲吳姓工程師，上班需長時間使用電腦，下班後用手機遊戲紓壓。長時間使用手機與電腦，慢慢出現手臂痠麻等症狀。後來至復健科就診、接受復健治療與姿勢矯正，症狀才舒緩。

縮下巴、開酒瓶 2運動減緩肩頸僵硬

現今，手機普遍，人手一機，使用的時間越來越長，使用的年紀也越來越輕。南投醫院物理治療師吳琦淵表示，若無採取最佳姿勢使用，很快就會產生頸椎不適。最常見的錯誤就是低頭使用。

低頭會造成頸椎往前位移，導致頸椎關節與椎間盤壓力變大，時間一久，壓迫神經就會有不適的症狀產生。吳琦淵物理治療師提供2個回復頸椎自然位置的方式，低頭族們可以多加練習，預防肩頸僵硬並緩解不適：

1）縮下巴／

首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著用手指抵住下巴，讓下巴往回縮。若回復動作順利，可增加難度，將彈力小球放置於枕骨下方作為反抗力道，增加頸椎的肌力。

2）開酒瓶運動／

首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著雙手高舉向上，再將雙手往下壓，類似紅酒開瓶器動作。若動作正確，會感覺有反作用力將頸椎往上延伸。

3C產品適度使用 避免危害身體健康

吳琦淵物理治療師提醒，除了正視姿勢正確的重要性，也呼籲應適度使用3C產品，才不會造成身體健康損害。如出現身體不適，應就醫尋求專業人員協助，避免延誤治療時機。









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