【購買使用後心得分享】 轟炸機圓錐型玻璃兩用後庭塞-凰香奈芽


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 運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康


台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。經過評選，大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。

衛生局表示，每天上班工作好累，沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足，增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，對身、心、社會各層面的健康都有幫助。

衛生局指出，大內區衛生所的創意健康操，鼓勵職場員工提升運動率，員工每周至少運動5天，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。

衛生局指出，營造健康友善職場，促進員工完善的健康資源，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積有助於健康。

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 MLB》受不了交易謠言滿天飛 馬查多：別再問我要去哪裡


隨著7月31日交易大限即將到來，巴爾的摩金鶯正在尋求新的火花以增添球隊戰力，外界大肆謠傳金鶯明星內野手馬查多（Manny Machado）為交易名單之一，眾多球隊相繼表示對馬查多有高度的興趣。

包含對馬查多極有興趣的密爾瓦基釀酒人和洛杉磯道奇隊在內、亞利桑那響尾蛇、費城費城人、亞特蘭大勇士、克里夫蘭印地安人、芝加哥小熊等7支球隊都開出報價；馬查多的隊友終結者布里頓（Zach Britton）也是交易名單裡的熱門人選之一，第4度入選全明星賽的馬查多試著不要讓這些謠言影響到比賽，但他承認這並不簡單：「不管我在哪裡，到處都是馬查多、馬查多⋯⋯，有時候這真的很讓人分心。」

招募明星內野手，各隊不遺餘力

這不是本季第一次謠傳馬查多可能被交易出去，本季結束馬查多將成為自由球員，到處都在謠傳馬查多可能被提早交易，各隊都希望能以自己球隊最好的選手交換到馬查多，本季馬查多打擊率3成09，上壘率3成79，長打率5成55，另外有21支全壘打、60分打點。

面對眾多言論馬查多表示苦不堪言，一整年他都必須處理這類的謠言：「不管我到哪一座城市都有記者問我這樣的問題，我知道很多球隊都很好奇我之後的動向，這些是我必須要回答的問題，我也試著享受到每座城市的每個時刻。」（推薦閱讀：NBA》暴龍新教頭諾斯：沒有詹姆斯的東區，競爭將更加激烈）

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