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 「國家語言發展法」三讀通過 鄭麗君：歷史性一刻



立法院今天(25)三讀通過行政院所提「國家語言發展法」，明定保障台灣各固有族群的自然語言和台灣手語的傳承、復振及發展，以尊重我國語言文化多樣性。文化部長鄭麗君表示，這是歷史性的一刻，未來文化部將依本法，優先推動面臨危機的各國家語言傳承與再發展，保障語言的多樣性，並讓國人都能以使用自己的母語為榮！#央廣記者江昭倫報導#

文化部長鄭麗君表示，文化部從(民國)105年即開始研擬「國家語言發展法」草案，感謝朝野立委共同支持，讓「國家語言發展法」三讀通過，這是台灣歷史性的一刻，有助於維繫包括手語在內的台灣多元語言文化發展，保障各族群母語使用者的教育、傳播與公共服務權利。

鄭麗君：『(原音)我想這是台灣歷史性的一刻，因為台灣是多元語言文化國家，訂定這個法律就是希望能夠維繫台灣多元於言文化的傳承及發展，並且保障各族群母語使用者者，在教育、傳播及公共福利平等的，我們期待讓每個國人以實用自己的母語為榮。』

鄭麗君強調，「國家語言發展法」的立法重點，在於建構國家語言調查機制及資料庫、保障學齡前國家語言學習機會、規劃國民基本教育各階段國家語言課程及學習資源、保障國家語言傳播權、同意公廣集團設立族群專屬頻道、補助與獎勵民間推廣國家語言等相關規定，但並非指定「官方語言」，而是從文化發展的角度，確保面臨傳承危機的族群語言得以保存、復振及平等發展，未來文化部也將定期召開國家語言發展會議，優先推動面臨傳承危機的國家語言的傳承與再發展。

此外，教育部108年課綱實施後三年，也會依本法鼓勵學生在學校學習自己的母語，但並非強迫，也希望幼兒能以沈浸式教學方式學習族群的自然語言。

鄭麗君表示，「國家語言發展法」三讀通過是台灣多元文化發展里程碑，在台灣這塊土地上，每個語言都是美麗的語言，都需要好好保存與傳承，也是為世界文化多樣性，盡我們守護語言文化的一份責任。

 

 

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 尿失禁女性每10人有1人！根治尿失禁4關鍵乾爽一輩子



【早安健康／林昕潔整理編輯】曾經在大笑、打噴嚏或跳躍時，感覺到腹部一用力，褲子也濕了一點？或是感受到尿意，卻來不及做好上廁所的準備就漏尿了？即使你曾經歷過，也不需要覺得害羞，因為這樣的狀況發生在數百萬的女性身上。近期一篇刊登在《女性骨盆腔醫學暨重建手術》期刊中的研究發現，年齡介於19至30歲之間的女性，有10.3%曾經經歷過尿失禁；台南市立安南醫院則指出，台灣婦女每10就有1人有尿失禁問題。

美國泌尿科醫師組織「The Urology Group」醫療總監、「Large Urology Group Practice Association」醫療主任委員會副主席Philip Buffington博士指出，有時生活中常發生的動作也可能引起尿失禁，像是因鼻子過敏而打噴嚏，或是有氧運動中的跳躍動作。

尿失禁分類



女性尿失禁可以大致分為兩類：

  1. 急迫性尿失禁：病患感受到尿意，但來不及做好準備就開始解尿，可能和情緒緊張或是膀胱發炎有關。
  2. 壓力性尿失禁：當膀胱或腹部受到壓迫時，膀胱壓力升高，但尿道壓力不足，導致尿液排出。 


Philip Buffington估計，受到尿失禁影響的人中，約有40%曾經歷過兩種尿失禁。以下是發生尿失禁的四種原因，以及你該如何阻止失禁。

尿失禁的4種原因



尿失禁原因1-骨盆肌衰弱



Philip Buffington指出，一般來說，即使腹部受到壓力，尿道也會緊閉，不讓尿液漏出。而壓力型失禁患者則無法控制閉合，導致漏尿。控制尿道的肌肉變得衰弱，可能是生育或基因導致的結果。

尿失禁原因2-膀胱容量較小



即使當膀胱充滿時，在你準備好之前它也不應該收縮。但如果你正在對抗急迫性尿失禁，它就不會等你準備好，還會違反你的意志而漏出。

解決：尿失禁運動-凱格爾運動


Philip Buffington指出，凱格爾運動可以強化骨盆底肌，對兩種類型的尿失禁都有幫助，且對輕微尿失禁的人最有效。


(1) 找到對的肌肉
在排尿時嘗試停止排尿，成功的話就代表你找到了對的肌肉。只要找到骨盆的機的位置，就能在任何姿勢下練習，但一開始以躺姿練習較為簡單。

(2) 優化技巧
拉緊骨盆底肌，維持收縮約5秒，再放鬆5秒。連續嘗試4~5次。熟悉技巧之後，嘗試每次維持收縮10秒、放鬆10秒。

(3) 維持注意力
想獲得最佳成果的話，就要專注於只拉緊骨盆底肌。小心不要繃緊腹部、大腿或臀部的肌肉。避免摒住氣息，試著在練習時自由的呼吸。

(4) 每天至少練習三回，每回重複10次。

※不要把凱格爾運動當作開始和停止排尿的習慣。在清空膀胱時練習凱格爾運動，可能導致排尿不乾淨，導致尿道發炎。

尿失禁原因3-體重



《泌尿學雜誌》中刊登的一項研究發現，BMI每增加5個單位，尿失禁的風險就會上升20~70%。研究者認為，較多的體重可能對膀胱造成額外壓力，導致時常失禁，也可能是由於過量的伸展弱化了骨盆底肌，如同生產所造成的影響。

解決：減重。《泌尿學雜誌》中另一項研究發現，成功減重的女性，在一年後尿失禁機率減少了65%。

尿失禁原因4-飲食



你吃下的食物，也會嚴重影響膀胱的習慣。Philip Buffington特別提出四種要注意的食物：柑橘類水果、碳酸飲料、咖啡因和巧克力，都會刺激膀胱。

解決：改變飲食習慣，減少攝取以上四類食物，可能有助於減緩或消除失禁。

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資料來源：
Prevention
Mayo Clinic









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