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 NBA／拉攏戴維斯？ 詹姆斯秀身手


由詹姆斯（LeBron James）先前受訪表達稱許紐奧良鵜鶘隊濃眉哥戴維斯（Anthony Davis）一席話掀起千層浪，兩人12月21日在史泰博中心（Staples Center）交戰，一舉一動都成焦點。洛杉磯湖人隊最終112：104擊退來犯的鵜鶘隊，詹姆斯用實際表現秀給戴維斯看，湖人隊現有隊員也能讓詹皇滿意。

詹姆斯日前在回答ESPN電視台記者問題時表示，如果戴維斯能成為隊友就太棒了，結果引起軒然大波。有小市場球隊總經理認為，詹姆斯在球季期間公然招兵買馬違反NBA規定，媒體連續幾天沸沸揚揚討論此事。然而聯盟的立場是，除非球員與球隊串通拉人入夥，個人發言不必受罰。

不過湖人隊粉絲對此一風波爽在心裡，真心盼望濃眉哥能來加盟。就像當年喬治（Paul George）傳出有意來歸，湖人球迷在喬治來踢館時都對他歡呼，21日比賽介紹球員出場時，戴維斯不但受到歡呼，比賽開始首次罰球，觀眾席也發出「我們要戴維斯」的呼喊。

詹姆斯在賽後記者會又被問到此事，他並不後悔說出那番話，反而感到莫名其妙。他說：「問我想不想和杜蘭特（Kevin Durant）同隊？肯定想。問我想不想和巴特勒（Jimmy Butler）同隊？我現在就說很想。」他又舉出一連串好手姓名說：「現在就問我呀。」

詹姆斯說，只要是好手他都想成為隊友，這是他的個性，但他會遵守NBA規定。記者也問戴維斯，戴維斯四兩撥千金回答，他現在只專注在幫助球隊贏球，其他都是噪音。

詹姆斯與戴維斯在這場比賽都有不凡演出。戴維斯砍下全最高的30分，外加20籃板。詹姆斯22分、12籃板、14助攻，本季第三次大三元。詹姆斯此戰得分意願不高，反倒在第一節就送出七次助攻。

湖人隊兩名傷兵英格倫（Brandon Ingram）與朗度（Rajon Rondo）都歸隊，立即做出貢獻。英格倫缺戰七場比賽，此戰挹注18分。從鵜鶘隊來歸的朗度缺戰17場比賽，此戰挹注八分、九助攻，其中七分都在上半場拿下。

第一節結束兩隊34分打平，上半場結束湖人隊69：65領先四分。湖人隊第三節一度領先雙位數，但第三節結束被追為94：88領先六分。距終場3分29秒湖人隊領先五分，但終場贏八分作收。







 每個人都需要定期排毒？營養師：這樣做才是真正排毒


【華人健康網圖文提供／時報文化】A：攝取足夠的水分和膳食纖維，確保每天都有正常排便，才是真正的排毒。

跟著營養專家這麼做：

正常的排便對健康極度重要，養成每天觀察自己排便的狀況，以及糞便顏色、氣味、和下沉速度，來判斷是否已由蔬菜水果中攝取足夠的膳食纖維，這是需要從小教導的自我養護的第一步。

若糞便的顏色太深且有明顯異味，下沉速度很快、無法浮在水面上，表示糞便滯留在體內時間過長，使得密度增加。有便祕問題的人，除了膳食纖維攝取量不足之外，攝取的食物過於精緻，消化之後沒有殘渣，或大腸蠕動的訊號較微弱。

在沒有攝取任何食物的情況下，腸道當然不會明顯蠕動，所以不要輕易省略任何一餐，尤其是早餐。給自己充分時間攝取含有豐富營養素及膳食纖維的早餐後，也要給身體充分的時間和空間，去感覺腸道蠕動的訊號。

膳食纖維是人體無法分解吸收的重要營養素，主要功能是維持正常排便。長期以來建議男性每日需要35公克膳食纖維，女性需要25公克的膳食纖維，以減少某些疾病的風險。

攝取膳食纖維豐富的食物和足夠水分，可有效刺激腸道蠕動，是最安全的排毒方法。市面上以腹瀉的方式排便的排毒商品，長期濫用不僅會養成依賴性，且會使得腸道益生菌流失。

本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》

講座資訊：《你吃進的是營養還是負擔？》

2018/07/15（日）14：30。

台北何嘉仁民權店8F（台北市中山區民權東路二段107號8F）。

電話報名：02-2592-2559 何嘉仁書店。

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