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 暖冬遊元旦開跑!全台參加旅宿名單曝


記者蕭筠/台北報導

交通部觀光局18日宣佈將於明年1月1日起至1月31日推出「擴大國旅暖冬遊」方案,針對團體及自由行旅遊範圍「全台皆適用」,住宿補助部分,每房加碼至最高1,500元。今(25)日該活動正式官網上線,目前逾3700家旅宿業者參加,觀光局表示,每位民眾憑身分證字號限享有1次優惠(折抵1房1晚的住宿費),提醒入住前應先至本活動官網登錄個人基本資料,並上傳身分證明文件圖檔,並於入住時須提示身分證、健保卡或駕照予旅宿業者核對身分,以有效減少辦理入住時間。

▲台北萬豪酒店適用。(圖/翻攝自臉書)

觀光局「擴大國旅暖冬遊」將自1月1日起正式上路,針對自由行旅遊部分,民眾須在週日至週四期間入住全台22縣市參與方案之旅宿,59歲以下每房補助最高1,000元、年滿60歲(含)以上或30歲(含)以下,住宿房價每房將加碼補助最高至1,500元。另團體旅遊部分,透過旅行業辦理「全國各縣市」團體旅遊2天1夜以上且放假日未超過1天,將獎助旅行社以每位國人旅客每日最高500元、樂齡族每日最高1,000元計算,每團補助上限3萬元;離島地區則上限5萬元。

今(25)日觀光局「擴大國旅暖冬遊」官網正式上線,目前已超過3700家旅宿業者參加,且陸續增加中,針對該優惠方案,觀光局也詳細列出活動辦法,活動對象為全台民眾及官網公告之合法旅宿業者,開跑時間將自108年1月1日起至108年1月31日止,且須於週日至週四入住才有補助,注意元旦(1月1日)首日可補助,1月19日週六補班日不補助。

針對活動內容,觀光局指出,每位民眾憑身分證字號限享有1次優惠(折抵1房1晚的住宿費),使用過「前進宜花東‧高屏暖冬遊」補助者,仍可參加本次活動優惠。另僅限民眾直接向參加本活動的旅館或民宿訂房才有補助,凡透過旅行業、訂房網站或APP等其他方式間接訂房,或使用住宿券、折價券或紅利兌換等方式者均不補助。

最後提醒旅宿業者,應於民眾住宿期間當場折抵住宿房價予民眾,其中,房價未達補助金額者,折抵金額以民眾實際支付之房價補助。另民眾部分,則須在入住前請先至本活動官網登錄個人基本資料,並上傳身分證明文件圖檔(可有效減少辦理入住時間),且於入住時提示身分證、健保卡或駕照予入住的旅宿業者核對身分。若有相關問題,可洽(02)2349-1699(服務時間:週一至週日上午8時至下午6時)。

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又髮夾彎!觀光局暖冬遊補助「獨漏3市」確定「全納了」







 睡眠不足永久損壞腦細胞!人生各階段這樣睡最好



【早安健康/連以婷報導】過去瑞典學者發現,整晚不睡覺對大腦造成的傷害有如被鈍器重擊,因腦部有毒物質 NSE 及 S-100B 濃度會增加;如今美國研究學者以實驗再次證實「熬夜傷腦」這項說法,這次他們發現──睡眠不足將永久損壞腦細胞。

研究:長期睡眠不足將導致25%腦細胞死亡



來自賓州大學醫學院研究團隊以小鼠進行實驗,發現長期睡眠不足會導致 25% 腦細胞死亡。他們模擬夜班工人的睡眠模式,在三天的輪班期間,每天睡眠平均時間只有 4~5 小時,結果發現,老鼠失去 25%的藍斑核(Locus Coeruleus, LC),藍斑核位於腦幹中,參與警覺、壓力等生理反應。

此研究已發表於The Journal of Neuroscience 期刊,研究人員表示,未來將檢驗輪班工作者死後的腦細胞,查看是否有任何損失。

睡眠時間多久才夠?



充足的睡眠不僅讓我們有體力,也能增強免疫力,降低疼痛敏感度,甚至能預防肥胖。美國國家睡眠基金會(Sleep Health Foundation)曾建議不同年齡者每天所需的睡眠:

  • 新生兒(未滿2個月):12~18小時
  • 嬰兒(2個月~1年):14~15 小時
  • 幼兒(1~3歲):12~15 小時
  • 學齡前兒童(3~5歲):11~13 小時
  • 兒童(5~12 歲):9~11 小時
  • 青少年(12~18 歲):8.5~9.5 小時
  • 成人:7~9 小時


那如何幫助睡眠?臺大內視鏡科主任王秀伯醫師建議可建立規律、舒緩的睡前活動,像是睡覺前泡泡熱水澡,之後讀一本自己喜歡的書,或是聽著輕鬆舒適的音樂,還要避免咖啡因、巧克力以及尼古丁的刺激。當然,舒適的床墊和枕頭也很重要。且要記得,週末假日也都要保持正常的睡眠和起床的時間。

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