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 多吃地瓜葉能抗癌 專家教「這樣吃」


生活中心／綜合報導

地瓜葉富含鎂、鈣等營養素有助維護心血管健康，同時多吃地瓜葉也有「抗癌」功效，日前《ETtoday健康雲》採訪毒理專家招名威教授，整理出吃地瓜葉能夠帶來的5大好處，此外，專家也建議地瓜葉川燙好加橄欖油拌勻後，就能吃到更多胡蘿蔔素。

▲圖／翻攝自百度

1.抗癌：

地瓜葉中還有胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A、C等物質，能夠對抗造成癌症的自由基，此外，地瓜葉還含有一項稱為「吲哚素」的營養素，有文獻證明，「吲哚素」能夠阻止癌細胞生長，並促進癌細胞凋亡，是抗癌的一大重要營養素，而「吲哚素」在青花菜、甘藍菜、白菜、青江菜、白蘿蔔等也能攝取到。

2.維持心血管健康：

地瓜葉能夠去除血液中多餘的三酸甘油脂，降低膽固醇，同時也能促進心臟代謝。

3.預防便秘：

地瓜葉中富含纖維素，多吃地瓜葉、多喝水就能達到預防便秘的效果。

4.改善更年期症狀：

女生更年期的症狀就是一種「內分泌失調」，多吃地瓜葉搭配豆製品、蛋白質或是其他含有多元不飽和脂肪酸的食物，可以進一步改善更年期的不適症狀。

5.強化視力：

地瓜葉中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素，這些營養都可強化視力。

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 大谷翔平代打敲轟 教練：他主動請纓建功


（中央社記者曹宇帆安那罕9日專電）美國職棒大聯盟MLB洛杉磯天使隊日籍二刀流球星大谷翔平，今天首次以代打擊出全壘打替球隊建功，總教練索西亞賽後表示，大谷翔平主動請纓上陣，毫無疑問這是關鍵一擊。

天使與道奇公路大戰系列3連戰，昨晚第2場大谷翔平9局下打擊時，因擦棒球打中右小腿，索西亞（Mike Scioscia）在晚間第3戰賽後記者會表示，這場比賽賽前的整個上午，大谷翔平都在接受治療。

大谷翔平賽後裹著冰敷出席記者會，談到自己7局下，美職生涯首次以代打擊出的全壘打，不僅幫助球隊超前比數，更是天使最後以4比3打敗道奇的勝利打點，他略帶開玩笑的口吻說，因盡全力跑壘有困難，很高興能擊出全壘打，這樣就不必跑了。

索西亞另指出，球賽進行至第2局時，這場比賽未排入先發打序的大谷翔平就告訴他，感覺狀況蠻好的，可以做任何事。而大谷翔平主動請纓的時間點，就在道奇外野手浦格（Yasiel Puig）擊出3分全壘打，天使陷入苦戰之際。

索西亞說，這的確是這場比賽的關鍵一擊，何況球隊投手戰力薄弱，把握機會取得領先並守住，對天使而言太重要了，大谷翔平擊出全壘打的那個球不好打，內角偏低又投得深，足以證明他強而有力的打擊天分。

根據大聯盟統計數據，大谷翔平這支全壘打飛越中外野落地的距離是443英尺（約135公尺），擊球飛出速度（打者揮棒擊球後球飛出的瞬間球速）是時速108.8英里（約時速175公里），替自己締造另一項紀錄。

負責轉播球賽的主播則打趣說，大谷翔平把這球打到東京去了，並說有點像是1988年的世界大賽，當時道奇外野手吉布生（Kirk Gibson）所擊出，帶領球隊超前比分且致勝的那支全壘打。（編輯：高照芬）1070709

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