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 因地制宜 才不會水土不服


中國時報【葉德正】

淡海輕軌24日風光試營運，但不到幾個小時就因潮溼引發訊號異常停駛，本該華麗啟航的輕軌有些「落漆」，輕軌捷運系統從國外引進國內本該是件好事，卻未配合台灣天氣因地制宜設計，開放空間車站毫無雨遮，排水系統起不了作用，通車首日出包不不意外。

源於歐美地區的輕軌捷運，是介於捷運與輕軌電車間的捷運系統，因運量不高，建設較易，陸續成為不少偏遠地區打造軌道建設的重要方式，透過轉乘串聯一般捷運，讓捷運路網更深入偏遠地區。

但台灣氣候潮溼，對比每月平均雨量不到50毫米的歐美地區，淡水地區每月平均雨量都破百毫米，到了颱風季節更可能到達300毫米，來自歐美輕軌系統，直接移植淡水，明顯水土不服。

從站體設計來看，淡海輕軌車站採開放式空間，看似美輪美奐，但23日通車典禮現場下起不小雨勢，車站裡因毫無雨遮設計，車站內也下起小雨，加上排水設計不良，地板積水逕流四竄，甚至車廂裡頭也傳出漏水，果真試營運第1天，就因潮溼影響列車訊號，讓試營運蒙上陰影。

身為北台灣第一座輕軌捷運，淡海輕軌是帶動產業的領頭羊，更是淡水地區最重要的公共建設，新北捷運公司應該整體檢討，從設計等方式重新思考如何接地氣，別讓最美幾米車站淪為笑柄。







 糖尿病併發多恐致命！ 攝取8大食物、血糖機監測是保命關鍵


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

糖尿病併發症多，且大都恐重重地危及性命，而某菜販聽聞鄰居因「血糖」控制不良致心肌梗塞的，嚇得他求診奇美醫學中心內分泌科，盼能控制血糖，以免丟命。醫師提醒，定時服藥外，自我監測血糖萬不可漏，血糖機也須每半年至一年帶回店家校正，確保準確度，常保安康。此外也能多吃8大食物，抑制糖尿病危害。

自我血糖監測很重要

綜合媒體報導，奇美內分泌科暨新陳代謝科主治醫師葉美成指，糖尿病患者最常見的症狀是「零症狀」，然而部分人會出現「三多」情況，吃多、喝多、尿多，長期血糖控制不良恐併發包括：心肌梗塞、腦中風、慢性腎臟衰竭等，嚴重時更需洗腎，傷口難癒或蜂窩性組織炎致截肢，以及糖尿病眼底病變釀成失明等，而這些併發症出現後通常都已「不可逆」，恐怖後果甚多，不可不慎。

那些人要做篩檢？

葉美成強調，應在糖尿病早期就把血糖控制在正常範圍，把相關併發症併發率降到最低，減少人禍。建議40歲以上每3年檢查1次、60歲以上則每年篩檢1次。

肥胖、糖尿病家族史或缺乏運動、血壓血脂異常等族群，醫師建議須做糖尿病篩檢，若經檢出罹患糖尿病，可透過飲食、運動和生活習慣改變先做治療，若後續血糖仍高，可再經由醫師評估開立合適血糖藥物治療。

多吃８大食物，以防糖尿病大患

根據醫療資訊，建議可以適當吃蘋果、藍莓和梨子等富含類黃酮的水果，能夠降低罹患第二型糖尿病的風險，此外酪梨也是一項不錯的選擇。

多攝取含硒的食物，研究報告顯示，食物中攝取較多硒者，會比攝取較少硒的人減少24%發生第二型糖尿病的機率。含硒的食物有海鮮、堅果、大蒜與海帶。

 

《延伸閱讀》

水果糖分太多，糖尿病不能吃？營養師忘了告訴你的「降糖神果」

 

參考資料：

《蘋果日報》

封面圖片來自：

shutterstock / TisforThan









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