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 與兩表弟相見歡 宋文華勉勵別太容易滿足


U18明日之星大賽今(23)日在新莊棒球場開打，由40名青棒好手分組明星藍、白隊互相對抗，宋文華的兩名表弟，平鎮的李晨薰、穀保的李慶隆都在明星藍隊陣中，宋文華今日特地抽空「探班」，讓兩人又驚又喜。


宋文華平鎮高中畢業之後就讀國立體大，目前效力聖地牙哥教士隊小聯盟，他表示之前看過李晨薰比賽，果然如同新聞所報導一樣，具有一定的實力。他也提到，以前回台東都會見到李慶隆，不只長高許多，也比高一時更加成熟。


宋文華也勉勵表弟：「不要太容易滿足，不要覺得自己現在已經很好，你在同一個年齡層可能很突出，但目標要放遠一點，不要把自己侷限在一框框裡面，要想辦法跟世界上的選手較量。」


看到好久不見的表哥，李慶隆說：「有點驚訝，之前看到已經是兩三年前、他還在平鎮的時候，覺得他很強又很帥，覺得自己要更努力，可以的話希望跟他一樣旅外。」


擔任藍隊教練的平鎮高中總教練吳柏宏指出，兩名小球員都有出國的實力，能有個在國外打球的親戚，也是兩人的優勢，他說：「既然有親戚在國外打球，可以提前了解國外的生活，或知道外面的世界有多大，提前做準備。」




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 （視頻）三杯雙椰花 營養均衡抗氧化


撰文／林玫妮

 

花椰菜已被多方公認為是抗氧化、抗癌的好食材，不管是白花菜或青花菜，兩者都有豐富的維生素A、B群、C與礦物質以及膳食纖維，對身體的好處是說不盡的。

想要將這個單純又營養的蔬菜烹煮得好吃，可以試試養心茶樓主廚詹昇霖設計的三杯雙椰花，使用老薑做基底，做成三杯的口味，風味十足又下飯，很適合做為炎熱夏天的專屬菜餚喔！

 

 

三杯雙椰花

材料：紅甜椒25公克、青花菜130公克、白花菜130公克、洋菇25公克、薑片5公克

調味料：高湯3大匙、蠔油1大匙、醬油1匙、糖1大匙、麻油少許

作法：

1.紅甜椒、洋菇切片。

2.青花菜、白花菜切小朵。

3.滾水將紅甜椒、洋菇、青花菜、白花菜燙熟備用。

4.熱麻油鍋熱後，放入薑片爆香。

5.再加入高湯、醬油、蠔油、糖調味。

6.接著把紅甜椒、洋菇、青花菜、白花菜入鍋拌炒。

7.炒熟後即可起鍋。

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